A Sport-tehetségek a fejlődés útján c. projekt progresszív relaxáció témájú foglalkozásain a relaxálás fogalmának bevezetése után, a relaxáció és a teljesítmény kapcsolatáról beszélgettünk. Rátértünk arra is, hogyan járulhat hozzá a megfelelő arousal (aktivációs) szint a sport teljesítmény fokozásához. Majd a gyerekeket megkértük, hogy gondoljanak egy olyan esetre, amikor nyugodtak és vidámak voltak. Ezt követően megbeszéltük a különbségeket az ellazult és a feszes testi-lelki állapot között.

A relaxáció folyamatát (progresszív relaxáció) egy mp3 felvétel segítségével gyakoroltuk.  A progresszív relaxáció gyakorlásának célja, hogy a pszichés feszültséget csökkenti, ellazítja az izmokat, stabilizálja a vegetatív működést, oldja a szorongást és segít a megküzdésben.  Az otthoni gyakorlás érdekében a fiatalok hívóképeket készítettek maguknak az egyes izomcsoportok ellazításához, melyek segítségével otthon is könnyen gyakorolhatják a foglalkozáson elsajátított tudást.